17 miesiecy

Witam Chodzę na siłownię od około 14 miesięcy. Mam 17 lat, ważę 98kg a mój wzrost to 1.93. Masy już trochę nabrałem i chciałbym zredukować tłuszcz. To by była pierwsza redukcja. Czytałem że opiera się to głównie na ćwiczeniach cardio i diecie. Jak to połączyć z treningiem siłowym? Co polecacie w moim wypadku

Siema mam 17 lat 170cm i waze ok 65kg. Cwicze na silce juz 6 miesiecy i zauwazylem, zmiany w sile jak rowniez miesnie sa bardziej wyzezbione, ale moim celem jest przybycie na masie, czego nie moge niestety osiagnac. Bardzo bym was prosil o pomoc w ulozeniu mi diety. Z gory dzieki! Zmieniony przez - Skromny00 w dniu 2012-04-02 05:02:32

witam!!!! mam pytanie mam 17 lat cwicze 13 miesiecy mam 39 w lapie 115klata waze 80 kg....chcialbym rozpoczac suplementacje boosterem wzrostu polaczenie 2 aminokwasow ornityna i arginia..czy moge to stosowac w tym wieku i czy to bezpieczne???nigdy nic nie bralem do tej pory cwiczylem na sucho...prosze o odpowidz. z powazniem arnold91

witam co by było lepsze mass xxl czy ostrowia wpc 80 oczywiście chodzi mi o masę dietę staram sie utrzymywać mam prawie 17 lat i ćwiczę ok 13 miesięcy z przerwami ostatnia przerwa była miesięczna ale już ćwiczę 4 tygodnie wazę 65kg przy wzroście 183cm wiec co mozecie polecic mass czy ostrowie albo cos za 150zl

Witam . Chodzę na siłownie od 3 miesięcy i zauważyłem ze zaczynają mi się robić rozstępy na plecach , a wyczytałem ze to jest od szybkiego nabierania masy albo chudnięcia , a ja przez te 3 miesiące przytyłem tylko 2 kg wiec nie wiem od czego to możne być. Może się przydać: Waga: 64 kg Wzrost:182 Wiek: 17 lat Proszę o pomoc

Witam otóż mam pewien problem, mam niespełna 17 lat (bez 2 miesięcy) i chciałbym zacząc cwiczyc. Ale żeby nabrac mięśni potrzebuje najpierw masy, a z tym u mnie ciężko, jem dużo a i tak nie tyje... Ważę 57 kg przy wzroście 172 cm. Mógłby ktoś mi doradzic jakiś "plan" jedzenia? Tak abym mógł przytyc i nie był on za drogi :). Z góry dziękuje.

witam, mam 190cm wzorstu, 17 lat, 75kg. od 3 miesięcy nie chodzę na siłke, wcześniej chodzilłem jakiś 3,5 mies. moje pytanie brzmi: czy w moim przypadku powinienem brać jakieś suplementy? jak tak to jakie? generalnie planuję kupić sobie jakieś białko ale nie jestem jeszcze pewien. Oczywiście będę miał dietę jako taką :) sorry jeśli zły dział

Prosze o pomoc w ułożeniu dla mnie planu treningowego na mase,dieta jest ułozona,pije bialko i biore mono kreatyne głównie zalezy mi na przybraniu masy Wiek 17 Waga 64 Wzrost 173 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż 6 miesiecy Aktywność fizyczna duża Typ budowy : mezomorfik

Witam od kilku miesięcy meczy mnie pewien problem na zgieciu łokcia cóż to moze byc skaza białkowa a może aotopowe zapalenie skóry. Z gory dziekuje za pomoc :) /SFD/2018/2/17/3fa5f25dc8e1499fba55c248642585fd.jpg

Chciałbym się dowiedzieć czy waszym zdaniem w mojej sytuacji jest sens startu przygody z siłownią. Mam 17 lat i 6 miesięcy i 174 cm.Mam jednak wielkie problemy z niedowagą jak i skoliozą przez co moje wątpliwośći.Aktualnie waże ~ 58 kg. Zastanawiam się czy już teraz zapisać się na siłownie czy może jednak najpierw przybrać trochę masy ?

SIEMA mam pytanie do was.Mam 17 lat waze 85kg i cwiczę jusz na siłce 5 miesiecy na siłowni w domu oraz jezdze rowerem. Chciałbym spalic tkanke tłuszczową przy pomocy spalaczy mozecie mi cos poradzic PROSZE O POMOC

Witam. Ćwiczyłem 2 lata temu przez 5 miesięcy i od tamtej pory nic. Mam 177cm, 69kg i 17 lat. Chciałbym zapytać jak zacząć ćwiczyć by efekty były szybsze i bardziej efektowne niż takie zwyczajne ćwiczenie bez niczego. Czy mógłby ktoś mi ułożyć dietę no i jakie suplementy mógłbym wziąć na początek?

Czesc. Mam 17 lat i na silownie chodze 7 miesiec, 4 miesiace bez planu,zla technika itd. Od 3 miesiecy chodze poprawnie i robie 60kg w wyciskaniu leżąc na ławce a moja waga to 72kg (175cm wciaz rosne) czy napieram jakas presje na kosci i miesnie? Czy lamie/niszcze miesnie albo kosci. Dziekuje bardzo za kazda opdowiedz i pomoc.

Witam. Moja przygoda z silownia zaczela sie juz poltora roku,temu, moim stazem bylo 7 miesiecy. No ale trafila mi sie prawie roczna przerwa. chodze regularnie na silownie od 1 lipca I wrocilem do starych ciezarow oprocz,nog. moje pytanie to: cykl mam zrobic,juz teraz czy mam czekac do stagnacji ? wiek 17 lat waga 90 kg wzrost 189 cm

Mam 17 lat, 179cm wzrostu oraz 75kg wagi. Od jakiś 2-3 miesięcy ćwiczę od pon-sb efekty są niepowiem ale nie takie jakie bym sobie wymarzył. Posiadam skromny sprzęt: ławeczkę, gryf i 2 hantle. W sumie obciążniki ważą 34kg na razie tyle mi wystarcza. Chciałbym abyście pomogli ułożyć mi jakieś odpowiedni dla mnie plan treningowi.

Witam!Mam 17 lat,od kilku miesiecy cwicze silowo.Ostatnio w laziwnce zaulwazylem ze na plecach i tylnij czesci barkow mam male fioletowe zylki!!Nie wiem do jasnej cholery co to jest ale cholernie mnie to wkurza!:/Co moze byc powodem tego?Prosze o pomoc!

Cze mam 17 lat od 8 miesiecy chodze na silownie i 1 miesiac trenuje MMA i chcialbym wziasc jakies odzywki na sile a niechcial bym za duzo przytyc 189 74kg prosil bym o rozpisanie cykllu np jak to brac z zym najlepiej laczyc kreatyne juz bralem i zastanawiam sie nad nitrobolonem chcial bym na listopad byc w szczycie formu bo mam zawody ;)

Witam,chciabłym Was prosić o ułożeniu idealnego(WDŁG WAS) zestawu na mase biorąc pod uwage to,że ćwicze juz 8 miesiecy,mam diete,17 lat 180cm i 75kg.Chciałbym,żebyście napisali jakie to suple,kiedy i jak brac oraz najważniejsze-dlaczego i jakich moge sie spodziewac efektów,lub jakie Wy mieliscie.Nie kierujcie się ceną.

waga 68kg ,wzrost 180cm,lat 17 staz 6 miesiecy mam pytanie jesli mam ulozona diete i zaczne ja teraz stosowac to przy dobrym treningu i dobrych wiatrach ile jestem wstanie przybrac na lapie (cm) ?? wiem ze tego nieda sie okreslic ale nieznam mozliwosci dobrej ulozonej diety wiec pytam ludzi ktozy znaja

Mam 17 lat waze 65 kg i mam wzrostu 181 cm.I czy jak intesywnie bede cwiczył do wakacji(6 miesiecy)to bede przynajmiej trochce dobrze wygladał?...pale papierosy i czesto pije...i nie chce sie pasc zadnymi kreatynami ani białkami jak ktos moze niech mi doradzi bede wdzieczny..